Fitness Park Montpellier Vendargues

• Musculation : Cible chaque groupe musculaire avec précision — machines guidées Technogym, Hammer Strength & Gym80, poulies et charges libres.
  • Pectoraux : Machines et exercices pour cibler pectoraux.
    • Pectoral machine : Une machine d'écarté assis qui rapproche les bras devant la poitrine sur une trajectoire guidée, pour isoler les pectoraux sans solliciter fortement les triceps.
    • Chest Press : Un développé assis guidé qui te fait pousser les poignées vers l'avant à hauteur de poitrine, pour travailler les pectoraux, les triceps et l'avant des épaules.
    • Select Pectoral Fly / Rear Deltoid : Une machine convertible qui enchaîne l'écarté pectoral et l'oiseau inversé, pour travailler l'ouverture des pectoraux puis la fermeture des omoplates et l'arrière de l'épaule.
    • Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Un développé horizontal à bras indépendants chargé en disques, qui pousse la charge vers l'avant pour renforcer les pectoraux tout en corrigeant les écarts de force entre les deux côtés.
    • Pure Kraft Butterfly Dual : Une machine d'écarté assise et guidée qui rapproche les bras devant le buste sur une trajectoire fixe, pour isoler les pectoraux sans intervention des triceps.
    • Standing Chest Press : Un développé pectoraux qui se réalise debout, en poussant les poignées vers l'avant, pour travailler la poitrine, les triceps et le gainage sur un même mouvement.
    • Wide Chest Press : Un développé assis à prise large qui pousse les charges vers l'avant sur une trajectoire guidée, pour recruter largement les pectoraux avec l'aide des triceps et des épaules.
    • Chest Press machine : Une machine de développé assis qui reproduit le mouvement de poussée horizontale sur une trajectoire guidée, pour renforcer les pectoraux sans avoir à stabiliser une barre libre.
    • Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
    • Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
    • Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
    • Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
    • Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
    • Banc de développé couché incliné : Un banc réglé en pente montante qui déplace la poussée vers le haut, pour recruter davantage le faisceau claviculaire des pectoraux et les deltoïdes antérieurs.
    • Banc inclinable : Un banc dont le dossier s'incline sur plusieurs positions, pour réaliser développés, élévations et curls aux haltères en variant l'angle de travail des pectoraux et des épaules.
  • Dos : Machines et exercices pour cibler dos.
    • Lat Pulldown machine : Une machine de tirage vertical assise qui te fait ramener la barre vers le haut de la poitrine, pour développer la largeur du dos et renforcer les biceps.
    • Lat Pulldown machine prise écartée : Une variante du tirage vertical où la prise large sur la barre déporte le travail vers la partie externe du grand dorsal et l'ouverture du dos.
    • Vertical Traction machine : Une machine de traction verticale assise qui reproduit le mouvement de la traction à la barre avec une charge dosable, pour construire la largeur et la force du dos.
    • Low Row : Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture.
    • Tirage horizontal machine : Une machine de tirage horizontal assise où tu ramènes une poignée vers le buste, bras parallèles au sol, pour renforcer l'ensemble du dos et la tenue des épaules.
    • Tirage horizontal machine : Une machine de tirage horizontal assise où tu ramènes une poignée vers le buste, bras parallèles au sol, pour renforcer l'ensemble du dos et la tenue des épaules.
    • Iso-Lateral High Row : Un tirage haut à bras indépendants qui ramène les charges vers le bas et l'arrière, pour développer l'épaisseur du grand dorsal et le contrôle des omoplates.
    • Pure Kraft 55° Degree Rowing Machine : Une machine de tirage inclinée à 55 degrés, poitrine calée contre un appui, qui fait travailler l'épaisseur du dos sans mettre le bas du dos à contribution.
    • Low Row : Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture.
    • Low Row machine : Une machine de tirage horizontal assis, poitrine calée contre un appui, qui ramène les poignées vers le bas du buste pour épaissir le dos et renforcer les muscles interscapulaires.
    • Lat Pulldown machine : Une machine de tirage vertical assise qui te fait ramener la barre vers le haut de la poitrine, pour développer la largeur du dos et renforcer les biceps.
    • Row machine : Une machine de tirage assis qui fait revenir les poignées vers le tronc sur une trajectoire guidée, pour développer l'épaisseur du dos et le contrôle des omoplates.
  • Épaules : Machines et exercices pour cibler épaules.
    • Shoulder Press machine : Une machine de poussée verticale assise qui reproduit le développé épaules sur une trajectoire guidée, pour renforcer les deltoïdes et les triceps en toute stabilité, dos soutenu par le dossier.
    • Pure Kraft Standing Lateral Raise : Une machine d'élévations latérales debout qui guide la montée des bras sur les côtés pour cibler le deltoïde latéral et développer la largeur d'épaules.
    • Pure Kraft Viking Press : Un développé vertical guidé qui se réalise mains en prise neutre, sollicitant les deltoïdes et les triceps avec moins de contrainte sur les épaules qu'une barre libre.
    • Shoulder Press machine : Une machine de poussée verticale assise qui reproduit le développé épaules sur une trajectoire guidée, pour renforcer les deltoïdes et les triceps en toute stabilité, dos soutenu par le dossier.
  • Biceps : Machines et exercices pour cibler biceps.
    • Arm Curl : Une machine de curl assis qui fléchit les coudes contre une résistance guidée, en isolant les biceps et les fléchisseurs du coude sans solliciter le dos.
    • Biceps Curl machine : Une machine guidée assise qui isole la flexion du coude sur un pupitre incliné, pour travailler les biceps avec une charge contrôlée et sans compensation du dos.
    • Biceps Curl : Un poste de flexion des bras à charge guidée qui concentre l'effort sur les fléchisseurs du coude, avec une trajectoire imposée utile pour construire le volume des bras.
  • Triceps : Machines et exercices pour cibler triceps.
    • Arm Extension : Une machine assise d'extension des coudes qui travaille les triceps sur une trajectoire guidée, avec le buste calé pour limiter la triche et concentrer l'effort sur le bras.
    • Seated Dips : Une machine assise qui reproduit le mouvement de dips en poussant les poignées vers le bas, pour cibler les triceps avec un guidage sûr et une charge réglable.
  • Jambes : Machines et exercices pour cibler jambes.
    • Leg Press machine : Une presse à cuisses guidée sur laquelle tu pousses une plateforme chargée avec les jambes, pour développer la force et le volume des cuisses et des fessiers en sécurité.
    • Prone Leg Curl : Une machine sur laquelle tu fléchis les genoux allongé sur le ventre, pour isoler les ischio-jambiers sur toute leur amplitude et renforcer l'arrière de la cuisse.
    • Leg Curl : Une machine de flexion des jambes qui isole l'arrière de la cuisse en rapprochant les talons des fessiers contre une résistance, pour renforcer et étoffer les ischio-jambiers.
    • Leg Extension : Une machine d'extension des genoux en position assise qui isole l'avant de la cuisse, pour renforcer les quadriceps et stabiliser le genou avec une charge parfaitement contrôlée.
    • Adductor : Une machine assise sur laquelle tu resserres les cuisses contre une résistance, pour renforcer les adducteurs et stabiliser le bassin ainsi que l'intérieur des cuisses.
    • Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
    • Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
    • Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
    • Ground Base Squat Lunge : Une machine debout chargée en disques qui guide un mouvement de squat ou de fente, pour travailler la poussée des jambes et la stabilité du bassin.
    • Plate-Loaded Seated Calf Raise : Une machine assise chargée en disques où tu montes sur la pointe des pieds contre un appui posé sur les cuisses, pour cibler les mollets en position genoux fléchis.
    • V-Squat : Une machine de squat guidée où tu pousses la charge avec les épaules et les jambes, pour travailler les quadriceps et les fessiers avec le dos soutenu.
    • Pure Kraft Pendulum Squat : Un squat guidé sur trajectoire pendulaire, épaules calées sous les appuis, qui charge fortement les quadriceps et les fessiers tout en soulageant le bas du dos.
    • Leg Press machine : Une presse à cuisses guidée sur laquelle tu pousses une plateforme chargée avec les jambes, pour développer la force et le volume des cuisses et des fessiers en sécurité.
    • Linear Leg Press : Une presse à cuisses dont le chariot coulisse en ligne droite, permettant de pousser une charge lourde avec les jambes en gardant le dos soutenu par le dossier.
    • Standing Leg Press : Une presse à cuisses qui s'utilise debout, buste appuyé, en poussant une plate-forme avec une jambe à la fois pour travailler quadriceps et fessiers de façon unilatérale.
    • Leg Extension : Une machine d'extension des genoux en position assise qui isole l'avant de la cuisse, pour renforcer les quadriceps et stabiliser le genou avec une charge parfaitement contrôlée.
    • Belt Squat : Un squat guidé où la charge est fixée à une ceinture au niveau des hanches, ce qui sollicite quadriceps et fessiers en limitant la compression sur la colonne.
    • Presse à cuisses horizontale : Une presse assise où tu pousses un chariot horizontalement avec les pieds, pour travailler quadriceps et fessiers sur une trajectoire guidée, dos et bassin maintenus par le dossier.
    • Standing Leg Curl : Une machine debout qui isole la flexion du genou jambe par jambe, buste calé contre un appui, pour cibler les ischio-jambiers avec un mouvement court et contrôlé.
    • Olympic Half Rack : Un rack ouvert équipé de supports réglables et de barres de sécurité, conçu pour réaliser squats, développés et tirages lourds à la barre olympique en sécurité.
    • Olympic Rack / cage à squat : Une cage à barre olympique équipée de supports et de sécurités réglables, qui permet de charger lourd sur le squat, les développés et les tirages en restant protégé.
  • Fessiers : Machines et exercices pour cibler fessiers.
    • Abductor : Une machine assise qui écarte les cuisses contre résistance pour isoler les abducteurs de hanche, principalement le moyen fessier, et renforcer la stabilité latérale du bassin.
    • Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches où tu pousses un appui rembourré avec le bassin, pour cibler les fessiers sur la phase finale de l'extension de hanche.
    • Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches, dos calé contre un appui, qui cible directement le grand fessier en extension de hanche sans charger la colonne vertébrale.
    • Standing Glute : Une machine debout qui isole l'extension de hanche jambe après jambe pour cibler le grand fessier, avec un buste stabilisé par un appui thoracique et des poignées.
    • Glute Ham Developer : Un banc spécifique qui bloque les pieds et les mollets pour enchaîner extensions du buste et flexions de jambes, en ciblant fessiers, ischio-jambiers et chaîne postérieure.
    • Glute Ham Developer / banc GHD : Un banc spécifique qui bloque les chevilles et permet des extensions du buste ou des flexions de jambes, pour renforcer toute la chaîne postérieure et les fléchisseurs du genou.
  • Abdos : Machines et exercices pour cibler abdos.
    • Banc de musculation pour abdominaux : Un banc conçu pour le travail des abdominaux, avec cale-pieds pour stabiliser le bas du corps et enchaîner crunchs et relevés de buste en ciblant la sangle abdominale.
    • Total Abdominal Crunch : Une machine de crunch assis qui enroule le buste vers le bassin contre résistance, pour renforcer le grand droit et l'ensemble de la sangle abdominale de façon progressive.
• Cardio : Améliore ta condition cardiovasculaire — tapis, vélos, elliptiques, rameurs, vélo à bras et escalier.
  • Vélo semi-allongé : Un vélo à assise inclinée avec dossier qui permet de pédaler en position semi-couchée, sollicitant les cuisses et les fessiers tout en soulageant le bas du dos et les articulations.
  • Vélo à bras ou ergomètre : Un ergomètre à manivelles que tu actionnes avec les bras pour travailler ton endurance cardiovasculaire et le haut du corps, épaules et bras en tête, sans solliciter les jambes.
  • Rameurs : Un ergomètre à tirage qui reproduit le geste de l'aviron et enchaîne poussée des jambes puis tirage du haut du corps, pour un travail cardio complet et sans impact.
  • Vélo assis droit : Un vélo stationnaire en position assise droite qui reproduit le pédalage classique et fait monter le cardio progressivement tout en sollicitant les cuisses, les fessiers et les mollets.
  • Vélo elliptique : Un appareil de cardio à foulée guidée qui combine mouvement des jambes et poussée-tirage des bras, sans impact au sol, pour un travail global de l'endurance.
  • Tapis de course : Un tapis de course motorisé qui permet de marcher, de trotter ou de courir à vitesse et pente réglables, pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer l'ensemble du bas du corps.
  • Vélo elliptique droit : Un vélo elliptique à position droite qui reproduit une foulée fluide sans impact au sol, pour travailler l'endurance cardiovasculaire en sollicitant à la fois le bas et le haut du corps.
  • Escalier Matrix : Un simulateur d'escalier à marches défilantes qui reproduit une montée continue, pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer les fessiers et les cuisses sans impact articulaire violent.
• Cross Training : Entraîne-toi comme un athlète : Airbike, SkiErg, Skillmill, sled et box jump pour un travail fonctionnel haute intensité.
  • Rameurs : Un ergomètre à tirage qui reproduit le geste de l'aviron et enchaîne poussée des jambes puis tirage du haut du corps, pour un travail cardio complet et sans impact.
  • Airbike : Un vélo à résistance par air qui combine pédalage et poussée-traction des bras : plus tu accélères, plus la soufflerie freine, ce qui en fait un outil cardio très intense.
  • SkiErg : Un ergomètre vertical qui reproduit le geste de poussée du ski de fond : tu tires les poignées vers le bas pour solliciter le dos, les triceps et la sangle abdominale.
  • Tapis Skillmill : Un tapis autopropulsé à surface incurvée et résistance réglable, entraîné par ta seule foulée : il permet de courir, de marcher en poussée et de travailler la puissance des jambes.
  • Box Jump : Une caisse de saut à hauteur variable utilisée pour les sauts pieds joints et les montées explosives, afin de développer la puissance des jambes et la coordination.
  • Power Sled : Un traîneau lesté que tu pousses ou tires sur une distance donnée, pour travailler la puissance des jambes, l'explosivité et la capacité cardio sur des efforts courts.
• Powerlifting : Squat, développé couché, soulevé de terre : Smith machines, bancs olympiques, half rack, cage à squat et rack à haltères pour construire ta force.
  • Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
  • Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
  • Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
  • Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
  • Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
  • Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
  • Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
  • Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
  • Banc de développé couché incliné : Un banc réglé en pente montante qui déplace la poussée vers le haut, pour recruter davantage le faisceau claviculaire des pectoraux et les deltoïdes antérieurs.
  • Olympic Half Rack : Un rack ouvert équipé de supports réglables et de barres de sécurité, conçu pour réaliser squats, développés et tirages lourds à la barre olympique en sécurité.
  • Olympic Rack / cage à squat : Une cage à barre olympique équipée de supports et de sécurités réglables, qui permet de charger lourd sur le squat, les développés et les tirages en restant protégé.
  • Banc inclinable : Un banc dont le dossier s'incline sur plusieurs positions, pour réaliser développés, élévations et curls aux haltères en variant l'angle de travail des pectoraux et des épaules.
  • Rack à haltères : Un rack de rangement qui regroupe les haltères par charge et te permet de travailler tous les groupes musculaires en charges libres, debout, assis ou allongé.
• Poids du corps : Stations poulie / poids du corps et barre de dips : travaille au poids du corps avec ou sans assistance.
  • Station poids du corps : Une station de travail au poids du corps qui permet d'enchaîner tractions, dips et gainage en utilisant uniquement ta masse corporelle comme résistance, sur des prises fixes.
  • Barre de dips poids du corps : Une station de barres parallèles où tu descends et remontes ton corps à la seule force des bras, pour développer les triceps, le bas des pectoraux et les épaules.
  • Station à poulie / poids du corps : Une station polyvalente associant poulie et modules poids du corps, pour enchaîner tractions, dips et exercices au câble ciblant le haut du corps et le gainage.
  • Station à poulie / poids du corps : Une station polyvalente associant poulie et modules poids du corps, pour enchaîner tractions, dips et exercices au câble ciblant le haut du corps et le gainage.
• Fight : Sacs de frappe classiques, uppercut et speed ball : l'espace fight du club pour le travail pieds-poings.
  • Floor-to-ceiling speed ball : Un ballon de vitesse tendu entre le sol et le plafond par deux sandows, qui rebondit à chaque impact pour travailler la vitesse des bras, le timing et la coordination.
  • Sac de frappe uppercut : Un sac de frappe orienté pour recevoir des uppercuts et des crochets, qui te permet de travailler les trajectoires remontantes, la puissance des bras et le gainage du buste.
  • Sac de frappe uppercut grosse poire : Une grosse poire de frappe suspendue, conçue pour les uppercuts et les crochets courts, qui sollicite les épaules, les bras et la rotation du tronc à chaque impact.
  • Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.
  • Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.
  • Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France. Téléphone : 04 48 20 33 34.

Lundi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Mardi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Mercredi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Jeudi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Vendredi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Samedi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Dimanche : salle 06h00 – 23h00 ; accueil Fermé

La surface annoncée est de 1 800 m².

Fitness Park annonce des cours coachés, notamment HYROX, Body Sculpt et abdos et stretching, ainsi que des studios vidéo Athletic, Bike et Bench. Le planning courant est accessible depuis la fiche officielle du club.

Non. La visite de Vendargues présente un espace de boxe avec sacs de frappe. Le Fight Park réservé aux abonnés Ultimate est annoncé pour Montpellier Comédie ; il ne faut pas transposer cette offre à Vendargues.

Le catalogue local présente Visbody, la plateforme Sismo, l’hydromassage et Yanga. Les formules précisent les conditions d’accès aux options.

La rubrique Abonnements permet de comparer les formules et d’utiliser le simulateur. Les montants, frais et promotions applicables sont à confirmer dans le parcours de souscription Fitness Park au moment de l’inscription.

La visite virtuelle présente les espaces photographiés du club et les fiches des équipements référencés. Pour une visite sur place, contacter l’accueil aux horaires indiqués.

Le site immersif de Fitness Park Montpellier Vendargues est réalisé par Prodecta. Prodecta est le prestataire du site et de l’expérience de visite, pas l’exploitant de la salle de sport. Les abonnements sont souscrits auprès de Fitness Park.