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Sac de frappe uppercut grosse poire - Fitness Park Montpellier Vendargues

Une grosse poire de frappe suspendue, conçue pour les uppercuts et les crochets courts, qui sollicite les épaules, les bras et la rotation du tronc à chaque impact.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France
04 48 20 33 34

Sac de frappe uppercut grosse poire - Fitness Park Montpellier Vendargues

Une grosse poire de frappe suspendue, conçue pour les uppercuts et les crochets courts, qui sollicite les épaules, les bras et la rotation du tronc à chaque impact. Muscles ciblés : Deltoïde antérieur (principal) Obliques (principal) Biceps (principal) Pectoraux Triceps Avant-bras Sangle abdominale Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 3 à 5 rounds Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Contrôle la suspension et l'accroche de la poire avant ta série, et équipe-toi de bandes et de gants. Positionne-toi assez près pour frapper coude fléchi, buste légèrement penché vers l'avant. Frappe de bas en haut en poussant sur la jambe du même côté, poing fermé au dernier moment. Alterne droite et gauche sur un tempo régulier plutôt que de chercher la frappe la plus lourde. Souffle à chaque impact et garde l'autre main en protection devant le visage. Erreurs à éviter : Reculer le buste au moment de l'impact et perdre l'appui au sol. Frapper avec le poignet cassé et les doigts mal serrés. Enchaîner sans pause jusqu'à perdre complètement la forme technique.

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