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Pure Kraft Butterfly Dual - Fitness Park Montpellier Vendargues

Une machine d'écarté assise et guidée qui rapproche les bras devant le buste sur une trajectoire fixe, pour isoler les pectoraux sans intervention des triceps.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France
04 48 20 33 34

Pure Kraft Butterfly Dual - Fitness Park Montpellier Vendargues

Une machine d'écarté assise et guidée qui rapproche les bras devant le buste sur une trajectoire fixe, pour isoler les pectoraux sans intervention des triceps. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Sangle abdominale Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 10 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle la hauteur de l'assise pour que les poignées arrivent à hauteur de poitrine, bras dans le prolongement des épaules. Plaque le dos et les épaules contre le dossier, pieds à plat au sol et buste stable. Rapproche les poignées devant toi en gardant les coudes légèrement fléchis et fixes pendant tout le mouvement. Contrôle le retour sur deux à trois secondes et stoppe l'ouverture dès que tu sens l'étirement. Souffle pendant le rapprochement, inspire au retour, et ne relâche jamais la charge brutalement en fin de série. Erreurs à éviter : Tendre complètement les coudes et transformer l'écarté en poussée. Décoller les épaules du dossier pour aider le mouvement. Ouvrir trop loin en arrière et forcer sur l'articulation de l'épaule.

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