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Fessiers - Fitness Park Montpellier Vendargues

Machines et exercices pour cibler fessiers.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France
04 48 20 33 34

Fessiers - Fitness Park Montpellier Vendargues

Machines et exercices pour cibler fessiers.

Abductor : Une machine assise qui écarte les cuisses contre résistance pour isoler les abducteurs de hanche, principalement le moyen fessier, et renforcer la stabilité latérale du bassin.
Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches où tu pousses un appui rembourré avec le bassin, pour cibler les fessiers sur la phase finale de l'extension de hanche.
Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches, dos calé contre un appui, qui cible directement le grand fessier en extension de hanche sans charger la colonne vertébrale.
Standing Glute : Une machine debout qui isole l'extension de hanche jambe après jambe pour cibler le grand fessier, avec un buste stabilisé par un appui thoracique et des poignées.
Glute Ham Developer : Un banc spécifique qui bloque les pieds et les mollets pour enchaîner extensions du buste et flexions de jambes, en ciblant fessiers, ischio-jambiers et chaîne postérieure.
Glute Ham Developer / banc GHD : Un banc spécifique qui bloque les chevilles et permet des extensions du buste ou des flexions de jambes, pour renforcer toute la chaîne postérieure et les fléchisseurs du genou.

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