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Low Row - Fitness Park Montpellier Vendargues

Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France
04 48 20 33 34

Low Row - Fitness Park Montpellier Vendargues

Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Rhomboïdes (principal) Trapèzes Biceps Deltoïde postérieur Érecteurs du rachis Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 10 à 12 répétitions Repos : 90 s à 2 min Conseils d'utilisation : Règle le siège et l'appui poitrine pour attraper les poignées bras presque tendus. Redresse le buste, bassin stable, et garde une légère cambrure naturelle du bas du dos. Tire en amenant d'abord les omoplates l'une vers l'autre, puis les coudes vers l'arrière. Laisse revenir la charge sur toute l'amplitude jusqu'à l'étirement, sans à-coup. Souffle en tirant, inspire en revenant, et garde les épaules basses tout du long. Erreurs à éviter : Tirer en balançant le buste d'avant en arrière. Arrondir le dos pendant la phase de retour. Terminer le mouvement avec les seuls biceps.

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