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Vélo elliptique - Fitness Park Montpellier Vendargues

Un appareil de cardio à foulée guidée qui combine mouvement des jambes et poussée-tirage des bras, sans impact au sol, pour un travail global de l'endurance.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France
04 48 20 33 34

Vélo elliptique - Fitness Park Montpellier Vendargues

Un appareil de cardio à foulée guidée qui combine mouvement des jambes et poussée-tirage des bras, sans impact au sol, pour un travail global de l'endurance. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers (principal) Mollets Grand dorsal Pectoraux Cardiaque et respiratoire Séance conseillée : Tous niveaux 1 à 2 séries 20 à 30 minutes Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Choisis une résistance qui te laisse garder une foulée fluide dès les premières minutes. Tiens-toi droit, regard devant, pieds à plat sur les pédales et bassin au-dessus des appuis. Pousse et tire les poignées mobiles en opposition avec les jambes, sans laisser le mouvement s'emballer. Garde une amplitude de foulée complète et une cadence stable plutôt que des à-coups rapides. Respire en continu et garde les talons en contact avec la pédale pour ménager les mollets. Erreurs à éviter : Se suspendre aux poignées fixes en relâchant les jambes. Décoller les talons des pédales à chaque foulée. Raccourcir la foulée pour aller plus vite.

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