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Vélo elliptique droit - Fitness Park Montpellier Vendargues

Un vélo elliptique à position droite qui reproduit une foulée fluide sans impact au sol, pour travailler l'endurance cardiovasculaire en sollicitant à la fois le bas et le haut du corps.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France
04 48 20 33 34

Vélo elliptique droit - Fitness Park Montpellier Vendargues

Un vélo elliptique à position droite qui reproduit une foulée fluide sans impact au sol, pour travailler l'endurance cardiovasculaire en sollicitant à la fois le bas et le haut du corps. Muscles ciblés : Cardiaque et respiratoire (principal) Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers Mollets Grand dorsal Deltoïdes Séance conseillée : Tous niveaux 1 à 2 séries 20 à 30 minutes Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle la résistance sur un niveau qui te permet de tenir une cadence stable dès le départ. Monte sur les pédales pieds à plat, buste droit, épaules basses et bassin sous les épaules. Pousse avec les jambes et tire alternativement sur les poignées mobiles pour engager le haut du corps. Garde une amplitude complète de foulée et une cadence régulière plutôt que des à-coups. Respire en continu sans bloquer ta cage thoracique et ralentis progressivement avant de descendre. Erreurs à éviter : Poser le poids du corps sur les poignées fixes. Pédaler en pointe de pied en décollant les talons. Monter la résistance au point de casser la fluidité de la foulée.

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