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Fitness Park Montpellier Vendargues

Le Fitness Park de Vendargues est situé avenue des Bigos, à l’est de Montpellier. Le club associe musculation, cardio, cross-training et cours collectifs. La visite montre également la Fight Zone et l’espace détente.

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France
04 48 20 33 34

Surface : 1 800 m²

Espace cross training - Fitness Park Montpellier Vendargues — Espace cross training

Musculation guidée - Fitness Park Montpellier Vendargues — Musculation guidée

Gym80 - Fitness Park Montpellier Vendargues — Gym80

Horaires de la salle et de l’accueil

Horaires habituels (Europe/Paris)
Jour	Salle	Accueil
Lundi	06h00 – 23h00	09h00 – 20h00
Mardi	06h00 – 23h00	09h00 – 20h00
Mercredi	06h00 – 23h00	09h00 – 20h00
Jeudi	06h00 – 23h00	09h00 – 20h00
Vendredi	06h00 – 23h00	09h00 – 20h00
Samedi	06h00 – 23h00	09h00 – 20h00
Dimanche	06h00 – 23h00	Fermé

Les horaires de l’accueil sont distincts de l’accès à la salle. Pour les jours fériés et les fermetures exceptionnelles, contacter le club.

Espaces d’entraînement et de vie du club

Espace cross training : Airbike, SkiErg, Skillmill, sled, box jump et cage à squat : l'entraînement fonctionnel haute intensité.
- Visiter la zone : Airbike, SkiErg, Skillmill, sled, box jump et cage à squat : l'entraînement fonctionnel haute intensité.
- Rameurs : Un ergomètre à tirage qui reproduit le geste de l'aviron et enchaîne poussée des jambes puis tirage du haut du corps, pour un travail cardio complet et sans impact.
- Airbike : Un vélo à résistance par air qui combine pédalage et poussée-traction des bras : plus tu accélères, plus la soufflerie freine, ce qui en fait un outil cardio très intense.
- SkiErg : Un ergomètre vertical qui reproduit le geste de poussée du ski de fond : tu tires les poignées vers le bas pour solliciter le dos, les triceps et la sangle abdominale.
- Tapis Skillmill : Un tapis autopropulsé à surface incurvée et résistance réglable, entraîné par ta seule foulée : il permet de courir, de marcher en poussée et de travailler la puissance des jambes.
- Glute Ham Developer / banc GHD : Un banc spécifique qui bloque les chevilles et permet des extensions du buste ou des flexions de jambes, pour renforcer toute la chaîne postérieure et les fléchisseurs du genou.
- Barre de dips poids du corps : Une station de barres parallèles où tu descends et remontes ton corps à la seule force des bras, pour développer les triceps, le bas des pectoraux et les épaules.
- Box Jump : Une caisse de saut à hauteur variable utilisée pour les sauts pieds joints et les montées explosives, afin de développer la puissance des jambes et la coordination.
- Olympic Rack / cage à squat : Une cage à barre olympique équipée de supports et de sécurités réglables, qui permet de charger lourd sur le squat, les développés et les tirages en restant protégé.
- Power Sled : Un traîneau lesté que tu pousses ou tires sur une distance donnée, pour travailler la puissance des jambes, l'explosivité et la capacité cardio sur des efforts courts.
Musculation guidée : Le circuit complet de machines guidées Technogym pour travailler chaque muscle en sécurité.
- Visiter la zone : Le circuit complet de machines guidées Technogym pour travailler chaque muscle en sécurité.
- Leg Press machine : Une presse à cuisses guidée sur laquelle tu pousses une plateforme chargée avec les jambes, pour développer la force et le volume des cuisses et des fessiers en sécurité.
- Prone Leg Curl : Une machine sur laquelle tu fléchis les genoux allongé sur le ventre, pour isoler les ischio-jambiers sur toute leur amplitude et renforcer l'arrière de la cuisse.
- Leg Curl : Une machine de flexion des jambes qui isole l'arrière de la cuisse en rapprochant les talons des fessiers contre une résistance, pour renforcer et étoffer les ischio-jambiers.
- Leg Extension : Une machine d'extension des genoux en position assise qui isole l'avant de la cuisse, pour renforcer les quadriceps et stabiliser le genou avec une charge parfaitement contrôlée.
- Adductor : Une machine assise sur laquelle tu resserres les cuisses contre une résistance, pour renforcer les adducteurs et stabiliser le bassin ainsi que l'intérieur des cuisses.
- Abductor : Une machine assise qui écarte les cuisses contre résistance pour isoler les abducteurs de hanche, principalement le moyen fessier, et renforcer la stabilité latérale du bassin.
- Arm Curl : Une machine de curl assis qui fléchit les coudes contre une résistance guidée, en isolant les biceps et les fléchisseurs du coude sans solliciter le dos.
- Arm Extension : Une machine assise d'extension des coudes qui travaille les triceps sur une trajectoire guidée, avec le buste calé pour limiter la triche et concentrer l'effort sur le bras.
- Total Abdominal Crunch : Une machine de crunch assis qui enroule le buste vers le bassin contre résistance, pour renforcer le grand droit et l'ensemble de la sangle abdominale de façon progressive.
- Shoulder Press machine : Une machine de poussée verticale assise qui reproduit le développé épaules sur une trajectoire guidée, pour renforcer les deltoïdes et les triceps en toute stabilité, dos soutenu par le dossier.
- Lat Pulldown machine : Une machine de tirage vertical assise qui te fait ramener la barre vers le haut de la poitrine, pour développer la largeur du dos et renforcer les biceps.
- Lat Pulldown machine prise écartée : Une variante du tirage vertical où la prise large sur la barre déporte le travail vers la partie externe du grand dorsal et l'ouverture du dos.
- Vertical Traction machine : Une machine de traction verticale assise qui reproduit le mouvement de la traction à la barre avec une charge dosable, pour construire la largeur et la force du dos.
- Pectoral machine : Une machine d'écarté assis qui rapproche les bras devant la poitrine sur une trajectoire guidée, pour isoler les pectoraux sans solliciter fortement les triceps.
- Low Row : Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture.
- Chest Press : Un développé assis guidé qui te fait pousser les poignées vers l'avant à hauteur de poitrine, pour travailler les pectoraux, les triceps et l'avant des épaules.
- Tirage horizontal machine : Une machine de tirage horizontal assise où tu ramènes une poignée vers le buste, bras parallèles au sol, pour renforcer l'ensemble du dos et la tenue des épaules.
- Tirage horizontal machine : Une machine de tirage horizontal assise où tu ramènes une poignée vers le buste, bras parallèles au sol, pour renforcer l'ensemble du dos et la tenue des épaules.
- Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches, dos calé contre un appui, qui cible directement le grand fessier en extension de hanche sans charger la colonne vertébrale.
- Leg Press machine : Une presse à cuisses guidée sur laquelle tu pousses une plateforme chargée avec les jambes, pour développer la force et le volume des cuisses et des fessiers en sécurité.
- Linear Leg Press : Une presse à cuisses dont le chariot coulisse en ligne droite, permettant de pousser une charge lourde avec les jambes en gardant le dos soutenu par le dossier.
- Standing Leg Press : Une presse à cuisses qui s'utilise debout, buste appuyé, en poussant une plate-forme avec une jambe à la fois pour travailler quadriceps et fessiers de façon unilatérale.
- Standing Glute : Une machine debout qui isole l'extension de hanche jambe après jambe pour cibler le grand fessier, avec un buste stabilisé par un appui thoracique et des poignées.
- Leg Extension : Une machine d'extension des genoux en position assise qui isole l'avant de la cuisse, pour renforcer les quadriceps et stabiliser le genou avec une charge parfaitement contrôlée.
- Belt Squat : Un squat guidé où la charge est fixée à une ceinture au niveau des hanches, ce qui sollicite quadriceps et fessiers en limitant la compression sur la colonne.
- Low Row : Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture.
- Wide Chest Press : Un développé assis à prise large qui pousse les charges vers l'avant sur une trajectoire guidée, pour recruter largement les pectoraux avec l'aide des triceps et des épaules.
- Presse à cuisses horizontale : Une presse assise où tu pousses un chariot horizontalement avec les pieds, pour travailler quadriceps et fessiers sur une trajectoire guidée, dos et bassin maintenus par le dossier.
- Chest Press machine : Une machine de développé assis qui reproduit le mouvement de poussée horizontale sur une trajectoire guidée, pour renforcer les pectoraux sans avoir à stabiliser une barre libre.
- Shoulder Press machine : Une machine de poussée verticale assise qui reproduit le développé épaules sur une trajectoire guidée, pour renforcer les deltoïdes et les triceps en toute stabilité, dos soutenu par le dossier.
- Standing Leg Curl : Une machine debout qui isole la flexion du genou jambe par jambe, buste calé contre un appui, pour cibler les ischio-jambiers avec un mouvement court et contrôlé.
- Low Row machine : Une machine de tirage horizontal assis, poitrine calée contre un appui, qui ramène les poignées vers le bas du buste pour épaissir le dos et renforcer les muscles interscapulaires.
- Lat Pulldown machine : Une machine de tirage vertical assise qui te fait ramener la barre vers le haut de la poitrine, pour développer la largeur du dos et renforcer les biceps.
- Row machine : Une machine de tirage assis qui fait revenir les poignées vers le tronc sur une trajectoire guidée, pour développer l'épaisseur du dos et le contrôle des omoplates.
- Biceps Curl machine : Une machine guidée assise qui isole la flexion du coude sur un pupitre incliné, pour travailler les biceps avec une charge contrôlée et sans compensation du dos.
- Seated Dips : Une machine assise qui reproduit le mouvement de dips en poussant les poignées vers le bas, pour cibler les triceps avec un guidage sûr et une charge réglable.
- Biceps Curl : Un poste de flexion des bras à charge guidée qui concentre l'effort sur les fléchisseurs du coude, avec une trajectoire imposée utile pour construire le volume des bras.
- Glute Ham Developer : Un banc spécifique qui bloque les pieds et les mollets pour enchaîner extensions du buste et flexions de jambes, en ciblant fessiers, ischio-jambiers et chaîne postérieure.
Gym80 : L'espace charges libres et plateau lourd : machines Gym80 Pure Kraft et Hammer Strength iso-latérales.
- Visiter la zone : L'espace charges libres et plateau lourd : machines Gym80 Pure Kraft et Hammer Strength iso-latérales.
- Select Pectoral Fly / Rear Deltoid : Une machine convertible qui enchaîne l'écarté pectoral et l'oiseau inversé, pour travailler l'ouverture des pectoraux puis la fermeture des omoplates et l'arrière de l'épaule.
- Iso-Lateral High Row : Un tirage haut à bras indépendants qui ramène les charges vers le bas et l'arrière, pour développer l'épaisseur du grand dorsal et le contrôle des omoplates.
- Ground Base Squat Lunge : Une machine debout chargée en disques qui guide un mouvement de squat ou de fente, pour travailler la poussée des jambes et la stabilité du bassin.
- Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Un développé horizontal à bras indépendants chargé en disques, qui pousse la charge vers l'avant pour renforcer les pectoraux tout en corrigeant les écarts de force entre les deux côtés.
- Plate-Loaded Seated Calf Raise : Une machine assise chargée en disques où tu montes sur la pointe des pieds contre un appui posé sur les cuisses, pour cibler les mollets en position genoux fléchis.
- V-Squat : Une machine de squat guidée où tu pousses la charge avec les épaules et les jambes, pour travailler les quadriceps et les fessiers avec le dos soutenu.
- Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches où tu pousses un appui rembourré avec le bassin, pour cibler les fessiers sur la phase finale de l'extension de hanche.
- Pure Kraft 55° Degree Rowing Machine : Une machine de tirage inclinée à 55 degrés, poitrine calée contre un appui, qui fait travailler l'épaisseur du dos sans mettre le bas du dos à contribution.
- Pure Kraft Butterfly Dual : Une machine d'écarté assise et guidée qui rapproche les bras devant le buste sur une trajectoire fixe, pour isoler les pectoraux sans intervention des triceps.
- Pure Kraft Standing Lateral Raise : Une machine d'élévations latérales debout qui guide la montée des bras sur les côtés pour cibler le deltoïde latéral et développer la largeur d'épaules.
- Pure Kraft Viking Press : Un développé vertical guidé qui se réalise mains en prise neutre, sollicitant les deltoïdes et les triceps avec moins de contrainte sur les épaules qu'une barre libre.
- Standing Chest Press : Un développé pectoraux qui se réalise debout, en poussant les poignées vers l'avant, pour travailler la poitrine, les triceps et le gainage sur un même mouvement.
- Pure Kraft Pendulum Squat : Un squat guidé sur trajectoire pendulaire, épaules calées sous les appuis, qui charge fortement les quadriceps et les fessiers tout en soulageant le bas du dos.
Musculation libre : Smith machines, bancs olympiques, racks, haltères et stations poulie pour un travail complet en charge libre.
- Visiter la zone : Smith machines, bancs olympiques, racks, haltères et stations poulie pour un travail complet en charge libre.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
- Station poulie 4 têtes : Une station à quatre poulies réglables en hauteur qui permet de travailler presque tous les groupes musculaires en résistance continue, avec des trajectoires libres et des poignées interchangeables.
- Station poids du corps : Une station de travail au poids du corps qui permet d'enchaîner tractions, dips et gainage en utilisant uniquement ta masse corporelle comme résistance, sur des prises fixes.
- Station une tête : Une colonne à poulie unique dont la hauteur se règle pour enchaîner tirages, extensions et rotations sur une seule ligne de câble, avec une tension continue sur tout le mouvement.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
- Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
- Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
- Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
- Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
- Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
- Banc de développé couché incliné : Un banc réglé en pente montante qui déplace la poussée vers le haut, pour recruter davantage le faisceau claviculaire des pectoraux et les deltoïdes antérieurs.
- Olympic Half Rack : Un rack ouvert équipé de supports réglables et de barres de sécurité, conçu pour réaliser squats, développés et tirages lourds à la barre olympique en sécurité.
- Banc inclinable : Un banc dont le dossier s'incline sur plusieurs positions, pour réaliser développés, élévations et curls aux haltères en variant l'angle de travail des pectoraux et des épaules.
- Rack à haltères : Un rack de rangement qui regroupe les haltères par charge et te permet de travailler tous les groupes musculaires en charges libres, debout, assis ou allongé.
- Station à poulie / poids du corps : Une station polyvalente associant poulie et modules poids du corps, pour enchaîner tractions, dips et exercices au câble ciblant le haut du corps et le gainage.
- Station à poulie / poids du corps : Une station polyvalente associant poulie et modules poids du corps, pour enchaîner tractions, dips et exercices au câble ciblant le haut du corps et le gainage.
Powerlifting : Olympic half rack et bancs de développé couché, incliné et décliné : l'espace du squat, du développé couché et du travail lourd à la barre.
Espace cours collectif : L'espace dédié aux cours collectifs du club.
Zone cardio : Tapis, vélos, elliptiques, rameurs, escalier et vélo à bras pour travailler l'endurance.
- Visiter la zone : Tapis, vélos, elliptiques, rameurs, escalier et vélo à bras pour travailler l'endurance.
- Vélo semi-allongé : Un vélo à assise inclinée avec dossier qui permet de pédaler en position semi-couchée, sollicitant les cuisses et les fessiers tout en soulageant le bas du dos et les articulations.
- Vélo à bras ou ergomètre : Un ergomètre à manivelles que tu actionnes avec les bras pour travailler ton endurance cardiovasculaire et le haut du corps, épaules et bras en tête, sans solliciter les jambes.
- Rameurs : Un ergomètre à tirage qui reproduit le geste de l'aviron et enchaîne poussée des jambes puis tirage du haut du corps, pour un travail cardio complet et sans impact.
- Banc de musculation pour abdominaux : Un banc conçu pour le travail des abdominaux, avec cale-pieds pour stabiliser le bas du corps et enchaîner crunchs et relevés de buste en ciblant la sangle abdominale.
- Flexability Posterior : Une station d'étirement guidé qui accompagne l'ouverture de la chaîne postérieure, des mollets aux ischio-jambiers jusqu'au dos, pour gagner en souplesse après la séance.
- Flexability Anterior : Une station d'étirement guidé dédiée à la chaîne antérieure, quadriceps, fléchisseurs de hanche, abdominaux et pectoraux, pour retrouver de l'amplitude et relâcher les tensions après l'effort.
- Vélo assis droit : Un vélo stationnaire en position assise droite qui reproduit le pédalage classique et fait monter le cardio progressivement tout en sollicitant les cuisses, les fessiers et les mollets.
- Vélo elliptique : Un appareil de cardio à foulée guidée qui combine mouvement des jambes et poussée-tirage des bras, sans impact au sol, pour un travail global de l'endurance.
- Tapis de course : Un tapis de course motorisé qui permet de marcher, de trotter ou de courir à vitesse et pente réglables, pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer l'ensemble du bas du corps.
- Vélo elliptique droit : Un vélo elliptique à position droite qui reproduit une foulée fluide sans impact au sol, pour travailler l'endurance cardiovasculaire en sollicitant à la fois le bas et le haut du corps.
- Escalier Matrix : Un simulateur d'escalier à marches défilantes qui reproduit une montée continue, pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer les fessiers et les cuisses sans impact articulaire violent.
Fight Zone : L'espace frappe : sacs de frappe variés et speed ball pour le travail pieds-poings.
- Visiter la zone : L'espace frappe : sacs de frappe variés et speed ball pour le travail pieds-poings.
- Floor-to-ceiling speed ball : Un ballon de vitesse tendu entre le sol et le plafond par deux sandows, qui rebondit à chaque impact pour travailler la vitesse des bras, le timing et la coordination.
- Sac de frappe uppercut : Un sac de frappe orienté pour recevoir des uppercuts et des crochets, qui te permet de travailler les trajectoires remontantes, la puissance des bras et le gainage du buste.
- Sac de frappe uppercut grosse poire : Une grosse poire de frappe suspendue, conçue pour les uppercuts et les crochets courts, qui sollicite les épaules, les bras et la rotation du tronc à chaque impact.
- Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.
- Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.
- Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.
Zone posing : L'espace posing pour travailler tes poses et visualiser ta progression.
Espace détente : L'espace détente du club, pour récupérer après l'effort.
Vestiaire Femme : Vestiaire femmes : casiers, douches et espace change.
Vestiaire Homme : Vestiaire hommes : casiers, douches et espace change.
Le Shop : La boutique du club : nutrition sportive, boissons fraîches, accessoires et textile.
Accueil : L'accueil du club : l'équipe t'oriente, te fait visiter et t'accompagne à l'inscription.

Également annoncés par Fitness Park

Studios vidéo : Athletic, Bike, Bench

Machines et équipements présentés dans la visite

Consulter le catalogue des machines

Musculation : Cible chaque groupe musculaire avec précision — machines guidées Technogym, Hammer Strength & Gym80, poulies et charges libres.
- Pectoraux : Machines et exercices pour cibler pectoraux.
  - Pectoral machine : Une machine d'écarté assis qui rapproche les bras devant la poitrine sur une trajectoire guidée, pour isoler les pectoraux sans solliciter fortement les triceps.
  - Chest Press : Un développé assis guidé qui te fait pousser les poignées vers l'avant à hauteur de poitrine, pour travailler les pectoraux, les triceps et l'avant des épaules.
  - Select Pectoral Fly / Rear Deltoid : Une machine convertible qui enchaîne l'écarté pectoral et l'oiseau inversé, pour travailler l'ouverture des pectoraux puis la fermeture des omoplates et l'arrière de l'épaule.
  - Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Un développé horizontal à bras indépendants chargé en disques, qui pousse la charge vers l'avant pour renforcer les pectoraux tout en corrigeant les écarts de force entre les deux côtés.
  - Pure Kraft Butterfly Dual : Une machine d'écarté assise et guidée qui rapproche les bras devant le buste sur une trajectoire fixe, pour isoler les pectoraux sans intervention des triceps.
  - Standing Chest Press : Un développé pectoraux qui se réalise debout, en poussant les poignées vers l'avant, pour travailler la poitrine, les triceps et le gainage sur un même mouvement.
  - Wide Chest Press : Un développé assis à prise large qui pousse les charges vers l'avant sur une trajectoire guidée, pour recruter largement les pectoraux avec l'aide des triceps et des épaules.
  - Chest Press machine : Une machine de développé assis qui reproduit le mouvement de poussée horizontale sur une trajectoire guidée, pour renforcer les pectoraux sans avoir à stabiliser une barre libre.
  - Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
  - Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
  - Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
  - Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
  - Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
  - Banc de développé couché incliné : Un banc réglé en pente montante qui déplace la poussée vers le haut, pour recruter davantage le faisceau claviculaire des pectoraux et les deltoïdes antérieurs.
  - Banc inclinable : Un banc dont le dossier s'incline sur plusieurs positions, pour réaliser développés, élévations et curls aux haltères en variant l'angle de travail des pectoraux et des épaules.
- Dos : Machines et exercices pour cibler dos.
  - Lat Pulldown machine : Une machine de tirage vertical assise qui te fait ramener la barre vers le haut de la poitrine, pour développer la largeur du dos et renforcer les biceps.
  - Lat Pulldown machine prise écartée : Une variante du tirage vertical où la prise large sur la barre déporte le travail vers la partie externe du grand dorsal et l'ouverture du dos.
  - Vertical Traction machine : Une machine de traction verticale assise qui reproduit le mouvement de la traction à la barre avec une charge dosable, pour construire la largeur et la force du dos.
  - Low Row : Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture.
  - Tirage horizontal machine : Une machine de tirage horizontal assise où tu ramènes une poignée vers le buste, bras parallèles au sol, pour renforcer l'ensemble du dos et la tenue des épaules.
  - Tirage horizontal machine : Une machine de tirage horizontal assise où tu ramènes une poignée vers le buste, bras parallèles au sol, pour renforcer l'ensemble du dos et la tenue des épaules.
  - Iso-Lateral High Row : Un tirage haut à bras indépendants qui ramène les charges vers le bas et l'arrière, pour développer l'épaisseur du grand dorsal et le contrôle des omoplates.
  - Pure Kraft 55° Degree Rowing Machine : Une machine de tirage inclinée à 55 degrés, poitrine calée contre un appui, qui fait travailler l'épaisseur du dos sans mettre le bas du dos à contribution.
  - Low Row : Une machine de tirage horizontal bas, assise, qui te fait ramener les poignées vers le ventre pour épaissir le milieu du dos et renforcer la posture.
  - Low Row machine : Une machine de tirage horizontal assis, poitrine calée contre un appui, qui ramène les poignées vers le bas du buste pour épaissir le dos et renforcer les muscles interscapulaires.
  - Lat Pulldown machine : Une machine de tirage vertical assise qui te fait ramener la barre vers le haut de la poitrine, pour développer la largeur du dos et renforcer les biceps.
  - Row machine : Une machine de tirage assis qui fait revenir les poignées vers le tronc sur une trajectoire guidée, pour développer l'épaisseur du dos et le contrôle des omoplates.
- Épaules : Machines et exercices pour cibler épaules.
  - Shoulder Press machine : Une machine de poussée verticale assise qui reproduit le développé épaules sur une trajectoire guidée, pour renforcer les deltoïdes et les triceps en toute stabilité, dos soutenu par le dossier.
  - Pure Kraft Standing Lateral Raise : Une machine d'élévations latérales debout qui guide la montée des bras sur les côtés pour cibler le deltoïde latéral et développer la largeur d'épaules.
  - Pure Kraft Viking Press : Un développé vertical guidé qui se réalise mains en prise neutre, sollicitant les deltoïdes et les triceps avec moins de contrainte sur les épaules qu'une barre libre.
  - Shoulder Press machine : Une machine de poussée verticale assise qui reproduit le développé épaules sur une trajectoire guidée, pour renforcer les deltoïdes et les triceps en toute stabilité, dos soutenu par le dossier.
- Biceps : Machines et exercices pour cibler biceps.
  - Arm Curl : Une machine de curl assis qui fléchit les coudes contre une résistance guidée, en isolant les biceps et les fléchisseurs du coude sans solliciter le dos.
  - Biceps Curl machine : Une machine guidée assise qui isole la flexion du coude sur un pupitre incliné, pour travailler les biceps avec une charge contrôlée et sans compensation du dos.
  - Biceps Curl : Un poste de flexion des bras à charge guidée qui concentre l'effort sur les fléchisseurs du coude, avec une trajectoire imposée utile pour construire le volume des bras.
- Triceps : Machines et exercices pour cibler triceps.
  - Arm Extension : Une machine assise d'extension des coudes qui travaille les triceps sur une trajectoire guidée, avec le buste calé pour limiter la triche et concentrer l'effort sur le bras.
  - Seated Dips : Une machine assise qui reproduit le mouvement de dips en poussant les poignées vers le bas, pour cibler les triceps avec un guidage sûr et une charge réglable.
- Jambes : Machines et exercices pour cibler jambes.
  - Leg Press machine : Une presse à cuisses guidée sur laquelle tu pousses une plateforme chargée avec les jambes, pour développer la force et le volume des cuisses et des fessiers en sécurité.
  - Prone Leg Curl : Une machine sur laquelle tu fléchis les genoux allongé sur le ventre, pour isoler les ischio-jambiers sur toute leur amplitude et renforcer l'arrière de la cuisse.
  - Leg Curl : Une machine de flexion des jambes qui isole l'arrière de la cuisse en rapprochant les talons des fessiers contre une résistance, pour renforcer et étoffer les ischio-jambiers.
  - Leg Extension : Une machine d'extension des genoux en position assise qui isole l'avant de la cuisse, pour renforcer les quadriceps et stabiliser le genou avec une charge parfaitement contrôlée.
  - Adductor : Une machine assise sur laquelle tu resserres les cuisses contre une résistance, pour renforcer les adducteurs et stabiliser le bassin ainsi que l'intérieur des cuisses.
  - Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
  - Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
  - Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
  - Ground Base Squat Lunge : Une machine debout chargée en disques qui guide un mouvement de squat ou de fente, pour travailler la poussée des jambes et la stabilité du bassin.
  - Plate-Loaded Seated Calf Raise : Une machine assise chargée en disques où tu montes sur la pointe des pieds contre un appui posé sur les cuisses, pour cibler les mollets en position genoux fléchis.
  - V-Squat : Une machine de squat guidée où tu pousses la charge avec les épaules et les jambes, pour travailler les quadriceps et les fessiers avec le dos soutenu.
  - Pure Kraft Pendulum Squat : Un squat guidé sur trajectoire pendulaire, épaules calées sous les appuis, qui charge fortement les quadriceps et les fessiers tout en soulageant le bas du dos.
  - Leg Press machine : Une presse à cuisses guidée sur laquelle tu pousses une plateforme chargée avec les jambes, pour développer la force et le volume des cuisses et des fessiers en sécurité.
  - Linear Leg Press : Une presse à cuisses dont le chariot coulisse en ligne droite, permettant de pousser une charge lourde avec les jambes en gardant le dos soutenu par le dossier.
  - Standing Leg Press : Une presse à cuisses qui s'utilise debout, buste appuyé, en poussant une plate-forme avec une jambe à la fois pour travailler quadriceps et fessiers de façon unilatérale.
  - Leg Extension : Une machine d'extension des genoux en position assise qui isole l'avant de la cuisse, pour renforcer les quadriceps et stabiliser le genou avec une charge parfaitement contrôlée.
  - Belt Squat : Un squat guidé où la charge est fixée à une ceinture au niveau des hanches, ce qui sollicite quadriceps et fessiers en limitant la compression sur la colonne.
  - Presse à cuisses horizontale : Une presse assise où tu pousses un chariot horizontalement avec les pieds, pour travailler quadriceps et fessiers sur une trajectoire guidée, dos et bassin maintenus par le dossier.
  - Standing Leg Curl : Une machine debout qui isole la flexion du genou jambe par jambe, buste calé contre un appui, pour cibler les ischio-jambiers avec un mouvement court et contrôlé.
  - Olympic Half Rack : Un rack ouvert équipé de supports réglables et de barres de sécurité, conçu pour réaliser squats, développés et tirages lourds à la barre olympique en sécurité.
  - Olympic Rack / cage à squat : Une cage à barre olympique équipée de supports et de sécurités réglables, qui permet de charger lourd sur le squat, les développés et les tirages en restant protégé.
- Fessiers : Machines et exercices pour cibler fessiers.
  - Abductor : Une machine assise qui écarte les cuisses contre résistance pour isoler les abducteurs de hanche, principalement le moyen fessier, et renforcer la stabilité latérale du bassin.
  - Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches où tu pousses un appui rembourré avec le bassin, pour cibler les fessiers sur la phase finale de l'extension de hanche.
  - Hip Thrust machine : Une machine de poussée de hanches, dos calé contre un appui, qui cible directement le grand fessier en extension de hanche sans charger la colonne vertébrale.
  - Standing Glute : Une machine debout qui isole l'extension de hanche jambe après jambe pour cibler le grand fessier, avec un buste stabilisé par un appui thoracique et des poignées.
  - Glute Ham Developer : Un banc spécifique qui bloque les pieds et les mollets pour enchaîner extensions du buste et flexions de jambes, en ciblant fessiers, ischio-jambiers et chaîne postérieure.
  - Glute Ham Developer / banc GHD : Un banc spécifique qui bloque les chevilles et permet des extensions du buste ou des flexions de jambes, pour renforcer toute la chaîne postérieure et les fléchisseurs du genou.
- Abdos : Machines et exercices pour cibler abdos.
  - Banc de musculation pour abdominaux : Un banc conçu pour le travail des abdominaux, avec cale-pieds pour stabiliser le bas du corps et enchaîner crunchs et relevés de buste en ciblant la sangle abdominale.
  - Total Abdominal Crunch : Une machine de crunch assis qui enroule le buste vers le bassin contre résistance, pour renforcer le grand droit et l'ensemble de la sangle abdominale de façon progressive.
Cardio : Améliore ta condition cardiovasculaire — tapis, vélos, elliptiques, rameurs, vélo à bras et escalier.
- Vélo semi-allongé : Un vélo à assise inclinée avec dossier qui permet de pédaler en position semi-couchée, sollicitant les cuisses et les fessiers tout en soulageant le bas du dos et les articulations.
- Vélo à bras ou ergomètre : Un ergomètre à manivelles que tu actionnes avec les bras pour travailler ton endurance cardiovasculaire et le haut du corps, épaules et bras en tête, sans solliciter les jambes.
- Rameurs : Un ergomètre à tirage qui reproduit le geste de l'aviron et enchaîne poussée des jambes puis tirage du haut du corps, pour un travail cardio complet et sans impact.
- Vélo assis droit : Un vélo stationnaire en position assise droite qui reproduit le pédalage classique et fait monter le cardio progressivement tout en sollicitant les cuisses, les fessiers et les mollets.
- Vélo elliptique : Un appareil de cardio à foulée guidée qui combine mouvement des jambes et poussée-tirage des bras, sans impact au sol, pour un travail global de l'endurance.
- Tapis de course : Un tapis de course motorisé qui permet de marcher, de trotter ou de courir à vitesse et pente réglables, pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer l'ensemble du bas du corps.
- Vélo elliptique droit : Un vélo elliptique à position droite qui reproduit une foulée fluide sans impact au sol, pour travailler l'endurance cardiovasculaire en sollicitant à la fois le bas et le haut du corps.
- Escalier Matrix : Un simulateur d'escalier à marches défilantes qui reproduit une montée continue, pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer les fessiers et les cuisses sans impact articulaire violent.
Cross Training : Entraîne-toi comme un athlète : Airbike, SkiErg, Skillmill, sled et box jump pour un travail fonctionnel haute intensité.
- Rameurs : Un ergomètre à tirage qui reproduit le geste de l'aviron et enchaîne poussée des jambes puis tirage du haut du corps, pour un travail cardio complet et sans impact.
- Airbike : Un vélo à résistance par air qui combine pédalage et poussée-traction des bras : plus tu accélères, plus la soufflerie freine, ce qui en fait un outil cardio très intense.
- SkiErg : Un ergomètre vertical qui reproduit le geste de poussée du ski de fond : tu tires les poignées vers le bas pour solliciter le dos, les triceps et la sangle abdominale.
- Tapis Skillmill : Un tapis autopropulsé à surface incurvée et résistance réglable, entraîné par ta seule foulée : il permet de courir, de marcher en poussée et de travailler la puissance des jambes.
- Box Jump : Une caisse de saut à hauteur variable utilisée pour les sauts pieds joints et les montées explosives, afin de développer la puissance des jambes et la coordination.
- Power Sled : Un traîneau lesté que tu pousses ou tires sur une distance donnée, pour travailler la puissance des jambes, l'explosivité et la capacité cardio sur des efforts courts.
Powerlifting : Squat, développé couché, soulevé de terre : Smith machines, bancs olympiques, half rack, cage à squat et rack à haltères pour construire ta force.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails verticaux avec crochets de sécurité, qui permet de charger squats, fentes et développés en toute stabilité, avec un travail dominant des jambes et des fessiers.
- Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
- Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
- Banc de développé couché : Un banc plat associé à une barre olympique pour le développé couché, exercice de base qui construit la force et le volume des pectoraux, des triceps et des épaules.
- Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
- Banc de développé couché décliné : Un banc incliné vers le bas qui oriente la poussée sous l'horizontale, pour accentuer le travail de la partie basse des pectoraux tout en soulageant les épaules.
- Banc de développé couché incliné : Un banc réglé en pente montante qui déplace la poussée vers le haut, pour recruter davantage le faisceau claviculaire des pectoraux et les deltoïdes antérieurs.
- Olympic Half Rack : Un rack ouvert équipé de supports réglables et de barres de sécurité, conçu pour réaliser squats, développés et tirages lourds à la barre olympique en sécurité.
- Olympic Rack / cage à squat : Une cage à barre olympique équipée de supports et de sécurités réglables, qui permet de charger lourd sur le squat, les développés et les tirages en restant protégé.
- Banc inclinable : Un banc dont le dossier s'incline sur plusieurs positions, pour réaliser développés, élévations et curls aux haltères en variant l'angle de travail des pectoraux et des épaules.
- Rack à haltères : Un rack de rangement qui regroupe les haltères par charge et te permet de travailler tous les groupes musculaires en charges libres, debout, assis ou allongé.
Poids du corps : Stations poulie / poids du corps et barre de dips : travaille au poids du corps avec ou sans assistance.
- Station poids du corps : Une station de travail au poids du corps qui permet d'enchaîner tractions, dips et gainage en utilisant uniquement ta masse corporelle comme résistance, sur des prises fixes.
- Barre de dips poids du corps : Une station de barres parallèles où tu descends et remontes ton corps à la seule force des bras, pour développer les triceps, le bas des pectoraux et les épaules.
- Station à poulie / poids du corps : Une station polyvalente associant poulie et modules poids du corps, pour enchaîner tractions, dips et exercices au câble ciblant le haut du corps et le gainage.
- Station à poulie / poids du corps : Une station polyvalente associant poulie et modules poids du corps, pour enchaîner tractions, dips et exercices au câble ciblant le haut du corps et le gainage.
Fight : Sacs de frappe classiques, uppercut et speed ball : l'espace fight du club pour le travail pieds-poings.
- Floor-to-ceiling speed ball : Un ballon de vitesse tendu entre le sol et le plafond par deux sandows, qui rebondit à chaque impact pour travailler la vitesse des bras, le timing et la coordination.
- Sac de frappe uppercut : Un sac de frappe orienté pour recevoir des uppercuts et des crochets, qui te permet de travailler les trajectoires remontantes, la puissance des bras et le gainage du buste.
- Sac de frappe uppercut grosse poire : Une grosse poire de frappe suspendue, conçue pour les uppercuts et les crochets courts, qui sollicite les épaules, les bras et la rotation du tronc à chaque impact.
- Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.
- Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.
- Sac de frappe classique : Un sac de frappe suspendu et lourd, sur lequel tu enchaînes directs, crochets et coups de pied pour travailler la puissance, la coordination et l'endurance cardio.

Options et services

Espace Sismo : Vibrations musculaires profondes pour tonifier et récupérer plus vite.
Yanga : Station Yanga — boissons pour s'hydrater et faire le plein d'énergie.
Balance Visbody : Borne d'analyse de composition corporelle Visbody : mesure et suis ta progression.
Hydromassage : Lit de massage à jets d'eau pour détendre les muscles après l'effort.
Notre Shop : Compléments, boissons, accessoires et textile disponibles au club.

Les conditions d’accès aux options dépendent de l’abonnement. Consulter les formules.

Questions fréquentes

Où se trouve Fitness Park Montpellier Vendargues ?

45 Avenue des Bigos, 34740 Vendargues, France. Téléphone : 04 48 20 33 34.

Quels sont les horaires de la salle et de l’accueil ?

Lundi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Mardi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Mercredi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Jeudi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Vendredi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Samedi : salle 06h00 – 23h00 ; accueil 09h00 – 20h00 Dimanche : salle 06h00 – 23h00 ; accueil Fermé

Quelle est la surface du club ?

La surface annoncée est de 1 800 m².

Quels cours collectifs trouve-t-on à Vendargues ?

Fitness Park annonce des cours coachés, notamment HYROX, Body Sculpt et abdos et stretching, ainsi que des studios vidéo Athletic, Bike et Bench. Le planning courant est accessible depuis la fiche officielle du club.

La Fight Zone de Vendargues est-elle le Fight Park de Comédie ?

Non. La visite de Vendargues présente un espace de boxe avec sacs de frappe. Le Fight Park réservé aux abonnés Ultimate est annoncé pour Montpellier Comédie ; il ne faut pas transposer cette offre à Vendargues.

Quels services sont présentés à Vendargues ?

Le catalogue local présente Visbody, la plateforme Sismo, l’hydromassage et Yanga. Les formules précisent les conditions d’accès aux options.

Où consulter les tarifs et choisir sa formule ?

La rubrique Abonnements permet de comparer les formules et d’utiliser le simulateur. Les montants, frais et promotions applicables sont à confirmer dans le parcours de souscription Fitness Park au moment de l’inscription.

Peut-on découvrir le club avant de venir ?

La visite virtuelle présente les espaces photographiés du club et les fiches des équipements référencés. Pour une visite sur place, contacter l’accueil aux horaires indiqués.

Qui réalise ce site et la visite virtuelle ?

Le site immersif de Fitness Park Montpellier Vendargues est réalisé par Prodecta. Prodecta est le prestataire du site et de l’expérience de visite, pas l’exploitant de la salle de sport. Les abonnements sont souscrits auprès de Fitness Park.