Programme — Fitness Park Montpellier Vendargues
Programme d'entraînement du Fitness Park Montpellier Vendargues : 94 machines classées par groupe musculaire, cardio, cross training, powerlifting, poids du corps et fight, avec muscles ciblés, séances conseillées et erreurs à éviter.
Catégories d'entraînement
- Musculation — Cible chaque groupe musculaire avec précision — machines guidées Technogym, Hammer Strength & Gym80, poulies et charges libres.
- Cardio — Améliore ta condition cardiovasculaire — tapis, vélos, elliptiques, rameurs, vélo à bras et escalier.
- Cross Training — Entraîne-toi comme un athlète : Airbike, SkiErg, Skillmill, sled et box jump pour un travail fonctionnel haute intensité.
- Powerlifting — Squat, développé couché, soulevé de terre : Smith machines, bancs olympiques, half rack, cage à squat et rack à haltères pour construire ta force.
- Poids du corps — Stations poulie / poids du corps et barre de dips : travaille au poids du corps avec ou sans assistance.
- Fight — Sacs de frappe classiques, uppercut et speed ball : l'espace fight du club pour le travail pieds-poings.
Musculation par groupe musculaire
Les 94 machines du club
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